Er is een verschil tussen gelukkig zijn of voelen wat afhankelijk is wat er gebeurt met ons tijdens de dagelijkse dingen in je leven en geluk of welbevinden ervaren dat vanuit je binnenste komt. De eerste kan redelijk eenvoudig verdwijnen wanneer je tegenslag ervaart. In deze tijd van lockdown en recessie is dit aan de orde van de dag. De tweede levert je een soort inenting om tegenslagen makkelijker om te zetten naar kansen en daarmee minder ups en downs te ervaren. In Tibet noemen de monniken dit gelukkig zijn zonder dat er een reden voor moet zijn....
We kunnen dus eigenlijk zeggen dat je geluk ervaren kunt leren
Wanneer we hiervoor 4 zuilen gebruiken wordt het wat duidelijker....
1. Bewustzijn
Weten wat er gebeurt in jouw hoofd ook wel meta-bewustzijn genoemd. Onderzoek van de universiteit van Harvard heeft naar voren gebracht dat mensen 50% van hun tijd zichzelf iets afvragen of zwerven met hun gedachten. Meta- bewustzijn laat ons weten wanneer onze geest of hersenen aan het zwerven zijn door ons weer terug te brengen in het nu en bij wat er van belang is op dat moment.
2. Verbinding
Verbinding ervaren of het hebben van relaties/vriendschappen die jouw in je waarde laten en daarmee jou voeden zijn een essentie voor de mens. Eenzaamheid wordt tegenwoordig veel ervaren. De pandemie maakt ons dit nog meer duidelijk. Maar zeker ook voor de COVID tijd was er een opkomst van eenzaamheid bij alle generaties te zien. Wat ons al mens hierin helpt is vriendelijkheid en mededogen naar jezelf en de ander. Het helpt ons aan relaties te bouwen die ons voeden.
3. Begrip of inzicht
Begrijpen wat er in ons hoofd gebeurt en wat dit met je houding en gedrag doet. De stem in je hoofd accepteren in plaats deze aan de kant te duwen. Ik noem ze zelf altijd het interne kritiek comité. Vaak mensen uit je herinneringen zoals opa's/oma's of vaders of moeders die je vertellen wat je niet goed doet. Wat ons naar beneden trekt zijn de negatieve opmerkingen van het comité zoals; Jij kunt dat niet, stop daar maar mee! Of de gesprekken die je met jezelf voert over bijvoorbeeld; niemand houd van mij en/of ik ben daar niet goed genoeg voor.... Dit soort gesprekken leiden tot depressief gevoel in zowel je lichaam als je geest.
4. Het hebben van een doel of doelstelling in je leven
Doelen hebben; gemotiveerd zijn of raken door een gevoel van betrokkenheid te hebben wat uitstijgt boven jezelf. Betekenisvol zijn. Wanneer wij als mens ons inzetten om andere mensen te helpen hun doelen te bereiken die een groter geheel steunen geeft dat ons een gelukkig gevoel. Het maakt dan niet uit wat er verder gebeurt. De vraag die interessant is; kunnen we dit soort acties dagelijks ervaren?
Het goede nieuws is....
dat je al deze vaardigheden een boost kunt geven. Ik geef je een aantal opties waar je een start kunt maken om je eigen geluk ervaring te sturen of vaker te laten voorkomen.
- Healthy Minds - bezoek hun website of check hun app
- 21st Century Skills Game leert je in te zien wie je bent en wat je wilt
- Gene Keys - zelfonderzoek doen met behulp van astrologie - maya kalender e.a. oude wijsheden
- The Pattern - app die je inzicht geeft in je houding en gewoontes
Marcel Derksen - Education Warehouse Academie
